Ai colesterolul mărit? Iată cum îl poţi reduce
Ai colesterolul mărit? Iată cum îl poţi reduce
Colesterolul marit nu este ceva pe care sa-l treci cu vederea.
Nivelulul marit al colesterolului poate duce la o serie de probleme grave de sanatate. Cel mai cunoscut efect al colesterolului marit este ateroscleroza, care ingusteaza vasele de sange, iar acest lucru duce la aparitia bolilor cardiovasculare. Daca este descoperit la timp, colesterolul crescut poate fi adus la un nivel optim cu ajutorul medicilor.
Iata ce ar trebui sa faci pentru a reduce nivelul colesterolului:
1. Fibrele te ajuta cand ai colesterolul marit
Fibrele solubile contribuie la scaderea niveluliu LDL (colesterolulu rau). Surse de fibre solubile sunt: cerealele integrale, fructele (proaspete sau uscate), legumele si fasolea rosie.
2. Proteinele si colesterolul marit
Carnea este o sursa importanta de proteine, insa o sursa majora de colesterol. Pentru a reduce nivelul colesterolului indreapta-ti atentia catre proteinele din soia, tofu, peste bogat in omega-3.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Citește și:
- 09:35 - Spectacol ceresc în luna mai: ploaia de meteori Eta Aquaridele atinge maximul în noaptea de 5 spre 6 mai
- 09:32 - Petrolier lovit de „proiectile necunoscute” în Strâmtoarea Ormuz, în largul Emiratelor Arabe Unite
- 09:32 - Avertisment de la BCE: zona euro riscă recesiunea dacă escaladează conflictul din Orientul Mijlociu
- 09:26 - Țările europene în care armata este obligatorie. Ce se întâmplă în România
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
