Cârceii sunt crampe musculare foarte dureroase, care apar brusc și dispar doar după ce mușchiul s-a relaxat. Aproape toți oamenii au cârcei de-a lungul vieții.
Toată lumea știe ce înseamnă un cârcel: mușchiul se contractă (e tare și umflat) fără să vrei și oricât te-ai strădui, nu poți să-l relaxezi. Între timp, suporți dureri puternice și nu mai poți folosi membrul respectiv. De obicei e vorba despre unul din picioare, căci cârceii apar cel mai des la nivelul gambei, coapsei și tălpii.
O astfel de crampă musculară, poate să dureze câteva secunde, câteva minute sau poate chiar mai mult de un sfert de oră. Poate să cuprindă un mușchi întreg, o parte a lui sau un grup de mușchi.
Cârceii repetați pot fi o urmare a unor afecțiuni, a unor accidentări (de exemplu, în cazul fracturilor osoase) dar, de obicei, cauzele sunt mai puțin grave și pot fi prevenite.
Sportivii amatori care exagerează cu mișcarea pot avea crampe musculare, fie în timpul activității fizice, fie la câteva ore după. Același lucru ți se poate întâmpla dacă stai mult timp în aceeași poziție sau într-o poziție nefirească.
Și deshidratarea ar putea da startul cârceilor. Pierzi rapid apă din corp prin transpirație dacă faci sport într-un mediu foarte cald și transpiri mult sau dacă iei preparate diuretice. Odată cu apa se duc și electroliții, sodiu și potasiu, dezechilibrele lor fiind o altă cauză a cârceilor.
Dar poate una din cele mai cunoscute cauze este lipsa calciului, la care se poate adaugă și carența de magneziu. Dacă lipsește din corp oricare din cele două minerale, crește excitabilitatea, atât a mușchilor cât și a terminațiilor nervoase care îi controlează.
S-a constat că și carența unor vitamine din grupul B poate să ducă direct sau indirect la cârcei.
Sursa: Unica
