Actorul japonez Miki Ryosuke a descoperit recent o metodă interesantă care l-a ajutat să slăbească 13 kg în câteva săptămâni. Acest rezultat a venit în urma unui exercițiu pentru dureri de spate recomandat de doctorul său.
Te invităm și pe tine să încerci acest exercițiu și să înțelegi exact cum te ajută să scapi de kilogramele în plus.
Cum funcționează: Ryosuke o numește “dieta inhalării adânci”. Această metodă constă în statul într-o anumită poziție și inhalând timp de 3 secunde, apoi să eliberezi aerul timp de 7 secunde.
Majoritatea doctorilor europeni consideră că exercițiile de respirație ajută la slăbire în următorul mod: grăsimea este compusă din oxigen, carbon și hidrogen. Când oxigenul pe care îl inhalăm ajunge la celulele de grăsime le separă în componente (carbon și apă). Așadar, cu cât folosim mai mult oxigen, ardem mai multe grăsimi.
Ce ar trebui să faci:
Execută acest exercițiu timp de 2-10 minute pe zi.
– Stai în picioare cu un picior în fața celuilalt.
– Încordează mușchii fesieri și lasă greutatea pe piciorul din spate
– Inhalează timp de 3 secunde, ridicând mâinile deasupra capului
– Apoi eliberează aerul cu forță timp de 7 secunde, încordându-ți toți mușchii.
Sursa: lyla.ro
