7 alimente pe care nutriţioniştii le au întotdeauna în frigider

1. Legume şi fructe congelate

Atunci când este sezonul lor, cumpără de la piaţă fructe şi legume pe care le poţi prepară în fel şi chip. Că să le ai pentru mai multă vreme, porţionează-le, ambalează-le şi congelează-le. Banane, afine, zmeură, căpşune, piersici, spanac, napi, chiar şi pepene, toate se pot congelă.
 
2. Îngheţată de fructe

Dă fructele prin blender şi congelează-le într-un recipient din plastic. Poţi folosi beţigaşe de unică folosinţă (din lemn sau din plastic fără BPA). Dacă vrei, poţi îndulci îngheţată cu miere sau sirop organic de agave.

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.