Deşi nu mai găsim legume şi fructe proaspete că pe timpul verii, există câteva care nu numai că pot contribui la creşterea imunităţii organismului, dar ne şi pot ajută să dăm jos câteva kilograme înainte să ne surprindă primăvara.
Portocalele
Iarna are miros de portocală, consideră multă lume. Şi de ce să nu ne bucurăm de beneficiile aduse de aceste citrice. Acestea – şi aici incluem şi mandarinele, clementinele şi tangerinele, pe lângă portocale – sunt pline de vitamina C, de fibre şi conţin puţine calorii. Nutriţioniştii ne recomandă că fructele să fie mâncate întregi, nu stoarse, căci atunci ne înfruptăm dintr-o singură portocală, în timp ce, pentru un pahar de suc, vom folosi aproximativ trei.
Continuarea pe Lyla.ro
7 alimente de sezon rece care te pot ajută să slăbeşti
Sezonul rece este şi sezonul îngrăşării, pentru multe dintre noi. Salatele de vara sunt adesea înlocuite de mâncărurile grele preparate pe timp răcoros.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET