7 alimente care alungă insomnia
7 alimente care alungă insomnia
Articol scris de Scris de Realitatea.NETFie ca avem copii mici, sau mari, probleme la job sau in familie, dificultati financiare sau in relatii, toti am trait acele nesfarsite minute de cosmar cand nu poti sa adormi oricat de obosit ai fi, si te foiesti de pe o parte pe alta in bezna ore in sir calculand cate minute de somn ai mai prinde daca ai adormi CHIAR ACUM. Ca sa nu mai treci prin asa ceva, expertii de la Woman’s Day iti recomanda cateva alimente care alunga insomnia si o sa-ti aduca un somn odihnitor.
Migdalele
“Migdalele contin magneziu, ceea ce ajuta nu numai la somn, dar si la relaxarea muschilor. In plus, contin proteine, ceea ce ajuta la mentinerea stabila a nivelului glicemiei in timpul somnului si te ajuta sa adormi comutand organismul din ciclul alert, sustinut de adrenalina, in ciclul odihna si digestie.”, spune un specialist in oboseala cronica. Asadar, inainte de culcare, rontaie o mana de migdale ca sa iti ajuti corpul sa se relaxeze.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
Citește și:
- 21:20 - Stelian Tănase, atac fără precedent la adresa PNL: „V-ați lăsat aserviți de Iohannis și ați mers să lingeți clanțele”
- 21:17 - Haos pe calea ferată. Trenurile București – Târgu Mureș și Brașov – Iași, blocate după ce un copac a căzut peste o locomotivă și a paralizat magistrala
- 21:11 - Tulsi Gabbard pleacă de la șefia Comunității de Informații a Statelor Unite – nou șoc în administrația Trump
- 20:56 - Horoscopul banilor, 25–31 iunie 2026. Săptămână de oportunități, dar și decizii financiare riscante pentru mai multe zodii
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
