Medicii susțin că există câteva fructe și legume care ne balonează ușor. Printre acestea se numără merele, perele, laptele, ceapa, usturoiul, sau făina.
Acestea fermentează rapid, ceea ce poate provoca o senzație neplăcută de ”abdomen balonat”, conform besthealthmag.ca.
Ca să eviți balonarea, ar trebui, de asemenea, să renunți la sucurile acidulate, la guma de mestecat și ar trebui să nu consumi cafea sau alcool în exces.
