Advertising

Actual· 1 min citire

3 alimente pe care le poți mânca înainte de culcare

16 iun. 2016, 23:52

Actualizat: 17 iun. 2016, 07:31

Urmărește-ne și pe Google News Alege Realitatea.NET ca sursă preferată

Scris deRealitatea.NET

Publicat16 iun. 2016, 23:52

Actualizat17 iun. 2016, 07:31

Chiar dacă ții dietă, atunci când ți-e foame seara poți gusta dintr-unul din alimentele de mai jos. Chiar dacă te abați de regimul tău, acesta poate să-țim aducă beneficii în ceea ce privește calitatea somnului.

Suc de vișine sau vișine întregi

Melatonina este hormonul care pregătește corpul pentru somn. Vișinele constituie singura sursă naturală de melatonină, susține celebrul Dr. Oz. Prin urmare, consumul de vișine sau suc de vișine seara te ajută să dormi mai bine.

PROMOTIE URIASA LA eMAG! CONSULTATI OFERTELE AICI!!!

Somon sau ton

Somonul și tonul constituie o opțiune bună pentru o masă de seară mai târzie, întrucât conțin vitamina B6 necesară pentru producția de melatonină.

Lintea

Lintea conține triptofan, o substanță care este necesară pentru un somn de calitate. În absența acestei substanțe se poate instala insomnia, susțin nutriționiștii, conform eva.ro.

Distribuie articolul

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

Fiul Mădălinei Apostol face acuzații grave. Lucrurile de valoare ale mamei sale au fost furate de vecini

24 oct. 2026, 13:39

Sanatate

27 oct. 2026, 13:08

Rogobete pregătește concedieri în spitale! Trei abateri și medicii pot rămâne fără loc de muncă

27 oct. 2026, 09:00

Alexandru Rogobete schimbă comisiile din Ministerul Sănătății după sesizările medicilor privind întârzierile în recunoașterea diplomelor

27 oct. 2026, 08:49

Greva generală ar putea reveni în spitale. SANITAS cere urgent bani și deblocarea angajărilor

27 oct. 2026, 07:31

Bani în plus pentru medici: Rogobete anunță plata progresivă a gărzilor: +25% pentru fiecare gardă în plus. Vești bune și pentru rezidenți

26 oct. 2026, 22:01

Ministrul Sănătății: ”Sub nicio formă nu se închid spitale în România”

Justitie

27 oct. 2026, 11:41

Femeia care a ucis-o pe Anastasia, fetița de 4 ani din Iași, condamnată la 5 ani și 6 luni de închisoare

27 oct. 2026, 09:31

Dosarul Bogos, primul termen la Curtea de Apel București. Judecătorii verifică legalitatea probelor

27 oct. 2026, 08:30

DIICOT cere audierea afaceristului Massimiliano Arena în Italia, în dosarul de înșelăciune în care este vizat Călin Georgescu - SURSE

26 oct. 2026, 22:56

O româncă, condamnată la închisoare în Marea Britanie într-un dosar de trafic de persoane și exploatare sexuală. Ce au descoperit anchetatorii

26 oct. 2026, 19:02

SRI a identificat o rețea de sabotaj rusă, implicată în incendiul de la fabrica de arme Carfil. Ce ținte viza

Mai multe știri din Actual

Constatarea amiabilă, o variantă mai simplă, în caz de accident auto ușor

23 oct. 2026, 21:05Iulian Budusan

3 alimente pe care le poți mânca înainte de culcare

PROMOTIE URIASA LA eMAG! CONSULTATI OFERTELE AICI!!!

Monden

Fiul Mădălinei Apostol face acuzații grave. Lucrurile de valoare ale mamei sale au fost furate de vecini

Lidia Buble și Horațiu Simion s-ar fi despărțit. Mesaje subtile către bărbat

Marina Voica a ajuns la spital. Cu ce probleme se confruntă îndrăgita artistă

Doru Octavian Dumitru, mesaj la un an de la AVC-ul care l-a obligat să reînvețe să meargă

Prințul Harry vrea să se împace cu familia regală britanică. Mesajul transmis despre Charles și William

Sanatate

Rogobete pregătește concedieri în spitale! Trei abateri și medicii pot rămâne fără loc de muncă

Alexandru Rogobete schimbă comisiile din Ministerul Sănătății după sesizările medicilor privind întârzierile în recunoașterea diplomelor

Greva generală ar putea reveni în spitale. SANITAS cere urgent bani și deblocarea angajărilor

Bani în plus pentru medici: Rogobete anunță plata progresivă a gărzilor: +25% pentru fiecare gardă în plus. Vești bune și pentru rezidenți

Ministrul Sănătății: ”Sub nicio formă nu se închid spitale în România”

Justitie

Femeia care a ucis-o pe Anastasia, fetița de 4 ani din Iași, condamnată la 5 ani și 6 luni de închisoare

Dosarul Bogos, primul termen la Curtea de Apel București. Judecătorii verifică legalitatea probelor

DIICOT cere audierea afaceristului Massimiliano Arena în Italia, în dosarul de înșelăciune în care este vizat Călin Georgescu - SURSE

O româncă, condamnată la închisoare în Marea Britanie într-un dosar de trafic de persoane și exploatare sexuală. Ce au descoperit anchetatorii

SRI a identificat o rețea de sabotaj rusă, implicată în incendiul de la fabrica de arme Carfil. Ce ținte viza

Mai multe știri din Actual

Constatarea amiabilă, o variantă mai simplă, în caz de accident auto ușor

Ryanair renunță la 13 aeroporturi europene. Ce se întâmplă cu zborurile din România

Tesla Roadster se poate rezerva în România. Cât costă avansul

Metroul spre Otopeni: alte două utilaje au fost aduse pentru excavarea tunelurilor Magistralei 6

România, sub atac. Peste 100 de incursiuni de drone și resturi de drone în 2026

Incendiu la un autoturism, la intrarea în orașul Babadag | VIDEO

Radu Miruță confirmă: Dronele doborâte în spațiul aerian românesc, de proveniență rusească

Alertă! Două drone au fost doborâte de avioanele F-16 ale României deasupra Mării Negre

Bărbat de 25 de ani, cercetat după ce ar fi întreținut relații sexuale cu o fată de 13 ani

Vrei să lucrezi la DNA? Ce dosare trebuie să ai ca să ajungi procuror anticorupție

Au fost reluate căutările marinarilor dispăruți de pe nava FIFI

Termoenergetica începe probele la căldură în București. Ce trebuie să știe locatarii