Suc de vișine sau vișine întregi
Melatonina este hormonul care pregăteşte corpul pentru somn. Vişinele constituie singura sursă naturală de melatonină, susţine celebrul Dr. Oz. Prin urmare, consumul de vișine sau suc de vișine seara te ajută să dormi mai bine.
PROMOTIE URIASA LA eMAG! CONSULTATI OFERTELE AICI!!!
Somon sau ton
Somonul și tonul constituie o opţiune bună pentru o masă de seară mai târzie, întrucât conţin vitamina B6 necesară pentru producţia de melatonină.
Lintea
Lintea conţine triptofan, o substanţă care este necesară pentru un somn de calitate. În absenţa acestei substanţe se poate instala insomnia, susţin nutriţioniştii, conform eva.ro.
