15 alimente pe care poţi să le consumi în ce cantitate vrei fără să te îngraşi

Popcorn

Dacă faci floricele de porumb fără unt, ulei şi zahăr, doar cu puţină sare, poţi mânca fără frică. Aproximativ o cană de popcorn are doar 31 kcal.

Ţelină

Tulpina de ţelină este 95 % apă. Ea te ajută să pierzi kilogramele în plus şi ajută la detoxifierea organismului datorită efectului ei diuretic.

Vinetele

O porţie de vinete la grătar sau la cuptor fără ulei are doar 24 kcal, astfel te poţi bucura de această legumă cu puţină sare fără nicio restricţie.

Portocale, grapefruit şi mandarine

O cantitate mare de fructe nu este recomandată în cazul în care vrei să slăbeşti, dar citricele sunt o excepţie aici. Acestea sunt bogate în fibre, flavonoide şi vitamina C. Acestea dau senzaţie de saţietate, ajută digestia, ficatul şi pielea.

Pepene galben şi pepene roşu

Cu 60-70 kcal pe felie, ai posibilitatea să le mănânci zi de zi. Aceste fructe te ajută să elimini excesul de lichid din corpul tău şi îţi dau senzaţie de saţietate.

Citeşte continuarea pe eva.ro.