Somonul și păstrăvul se află în fruntea listei celor mai sănătoase specii de pește. Singurul lor dezavantaj este că sunt mai scumpi decât alți pești.
Potrivit medicului rus Dr. Elena Solomatina, există un pește mult mai ieftin și mai util și toată lumea ar trebui să îl includă în alimentația sa.
Peștele care este mai ieftin decât somonul și este de 15 ori mai util decât acesta. Acest pește este hamsia. Este de 10 ori mai ieftin, dar conține de 15 ori mai multe vitamine și minerale benefice decât somonul.
Consumul de hamsii îmbogățește organismul cu sodiu, fosfor, calciu, zinc, iod, magneziu, magneziu, fluor, sulf, crom și fier. De asemenea, conține vitaminele A, D, E și F. Folosirea acestui pește întărește sistemul imunitar datorită conținutului de aminoacizi, inclusiv omega-3. Este bun pentru sănătatea oaselor, a articulațiilor și a sistemului nervos.
