Dieta Natman este dietă care te poate ajută să slăbești 5 kilograme în 4 zile, fără să îți supui corpul înfometării. Dieta este foarte eficientă și asigură organismului toate substanțele necesare unei funcționari normale, având că beneficiu primar arderea grăsimilor.
Dieta Natman este cunoscută și că dietă stewardess-elor, a însoțitoarelor de zbor, care deseori sunt nevoie să scape rapid de kilogramele în plus.
Deita Natman este o dietă bazată pe consumul de proteine și legume și fructe fibroase, fiind foarte săracă în calorii, ceea ce duce la o scădere rapidă și sănătoasă în greutate.
Ce nu ai voie să mănânci
Dieta care te poate slabi 5 kilograme în 4 zile are o serie de reguli stricte. Astfel, nu ai voie să mănânci lactate, nu ai voie să consumi alcool deloc, nu ai voie să consumi margarină sau unt și nu ai voie să incluzi alimente bazate pe amidon procesat și carbohidrați simpli.
Înainte de a te apuca de acest regim însă, trebuie să te asiguri că organismul tău este foarte sănătos, având în vedere că dieta Natman este destul de agresivă. După ce ai ținut dietă timp de patru zile, următoarele 7 zile adaugă treptat în dietă lactatele și carbohidrații.
Ce trebuie să mănânci zilnic:
Ziua 1
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahăr
Prânz: piept de pui la grătar cu salată verde și un măr
Cină: două ouă fierte țări, fasole verde cu usturoi, o jumătate grepfrut
Ziua 2
Mic dejun: jumătate de grepfrut, o cafea fără zahăr
Prânz: carne de vită la grătar, o salată verde și un pahar cu suc de roșii
Cină: roșii, dovlecei, ardei, la grătar și un măr
Ziua 3
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahăr
Prânz: friptură de vită la grătar, salată verde și țelină, un măr
Cină: pui la grătar, salată de roșii, un pahar cu compot de prune
Ziua 4
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahăr
Prânz: două ouă fierte țări, fasole verde cu usturoi, un pahar cu suc de roșii
Cină: carne de vită la grătar, salată verde, un pahar cu suc de ananas
