Diferențele mari de temperatură pot deveni periculoase
Medicii atrag atenția că o diferență bruscă între căldura de afară și răcoarea din interior poate avea efecte negative asupra organismului, în special la persoanele sensibile. Recomandarea este ca temperatura din locuință să nu fie cu mai mult de 6-8 grade Celsius mai mică decât cea de afară.
„Dacă afară sunt 35 de grade, în casă ar trebui să menținem o temperatură de aproximativ 27-29 de grade. Este suficient pentru confort, fără a crea un șoc termic la trecerea dintr-un spațiu în altul,” spun medicii cardiologi.
Expunerea repetată la schimbări bruște de temperatură poate duce la dureri de cap, amețeli, contracturi musculare și chiar complicații cardiovasculare.
Aerul prea rece scade randamentul și poate provoca disconfort
Pe lângă impactul asupra sănătății fizice, temperaturile scăzute în interior afectează și capacitatea de concentrare. Studiile arată că eficiența intelectuală este optimă la temperaturi între 25 și 26°C. Sub acest prag, crește riscul de greșeli și scade productivitatea.
Un alt mit răspândit este acela că aerul condiționat ar provoca răceală. În realitate, simptomele precum nasul înfundat sau durerile de gât sunt cauzate fie de fluxul direct de aer rece asupra corpului, fie de filtrele murdare, care pot răspândi praf, bacterii sau alergeni.
Cum să folosești aerul condiționat în mod corect
Pentru a păstra un climat plăcut și sigur în locuință, este important să respecți câteva reguli simple:
Setează temperatura interioară între 25 și 27°C pentru activități casnice și odihnă.
Pentru activități fizice intense în interior, o temperatură între 20 și 21°C este suficientă.
Evită jeturile directe de aer pe corp, mai ales în dormitoare sau camerele copiilor.
Curăță periodic filtrele aparatului de aer condiționat, ideal la fiecare două săptămâni, în sezonul cald.
Folosește ventilatoare cu flux indirect în camerele copiilor, unde climatizarea agresivă poate provoca probleme respiratorii.
Vara poate fi gestionată eficient și sănătos, fără a transforma locuința într-un frigider. Moderația și informarea sunt cheia. Menținerea unei temperaturi confortabile, dar sigure, protejează sănătatea întregii familii și contribuie la o stare generală de bine, chiar și în cele mai toride zile.
