_7ad6efb31c.jpg)
Dacă și tu obișnuești să dormi vara cu aerul condiționat pornit, trebuie să ții cont de câteva recomandări dacă vrei să nu ai probleme în timpul somnlui.
Un lucru extrem de important constă în reglarea temperaturii aerului condiționat astfel încât să ai un mediu cât mai confortabil în locuință. Nu ar trebui să dormi la temperaturi foarte scăzute, cum ar fi 16 grade Celsius.
Dacă temperatura este prea scăzută, aerul poate deveni prea urcat, lucru care crește riscul de a dezvolta răceli sau probleme respiratorii. Pe parcursul zilei, dar și pentru somn, temperatura ar trebui menținută într-un interval de 22 – 25 de grade Celsius.
De asemenea, pentru a putea menține calitatea aerului în casă, ar trebui să cureți filtrele în mod regulat, întrucât acestea strâng praf și particule. Dacă sunt curățate, se va reduce cantitatea de alergeni și particule ce pot afecta căile respiratorii, potrivit sursei.
Mai mult, poți utiliza modul de ventilație, care va menține o temperatură mai prietenoasă pentru gât. În plus, poate da senzația unui vânt mai natural în încăpere, astfel că ar fi bine să îl activezi înainte de culcare. Acest lucru poate contribui la prevenirea afecțiunilor respiratorii și te va ajuta să-ți îmbunătățești calitatea somnului.
Atunci când aerul condiționat este pornit, evită să îl lași să bată direct asupra corpului, chiar și în zilele caniculare. Nu trebuie să lași aerul să rece să bată direct în zona gâtului întrucât poate cauza inflamații și uscăciune.
Fluxul de aer trebuie orientat în altă direcție. Mai exact, acesta trebuie să bată departe de zona în care dormi, altfel pot să apară probleme respiratorii.
În cazul în care ai de gând să dormi cu aerul condiționat pornit, este recomandat să bei apă înainte pentru a-ți menține gâtul hidratat. În acest fel, vei reduce și riscul de uscăciune sau iritații.
Totodată, pentru a avea mai multă umiditate în aer, poți achiziționa un umidificator. Acesta va combate efectul de uscare pe care îl provoacă aerul condiționat și va îmbunătăți confortul respirator.
Atunci când mediul este mai umed, pot fi prevenite anumite probleme, precum iritațiile pielii, dar și ale căilor respiratorii, în special în perioadele uscate din an.
