Alimentul pe care trebuie să-l manânci dimineața ca să te simți sătul

Potrivit expertului in nutritie Marianne O’Shea, fulgii de ovaz sunt bogati in fibre si magneziu, astfel ca ajuta la indepartarea senzatiei de foame si a poftei de dulce, precum si la reglarea nivelului de zahar din sange, prevenind instalarea diabetului.

Ii poti combina cu lapte sau ii poti adauga in iaurt, astfel incat pana la pranz nu vei mai simti nevoia sa ciugulesti alimente nesanatoase, care iti pun in pericol sanatatea si silueta.