Advertising

Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ne trezim obosiți după 8 ore de somn?

3 iul. 2026, 08:49

Scris de Realitatea.NET Publicat: 3 iul. 2026, 08:49

Ai dormit opt ore, dar te trezești ca și cum n-ai dormit deloc? Nicole Păcuraru explică, la Realitatea Medicală, care sunt cauzele reale ale acestei oboseli persistente și ce se întâmplă, de fapt, cu organismul în timpul somnului.

Opt ore de somn nu garantează automat odihna. Calitatea somnului este la fel de importantă ca durata.

Trezirile frecvente, zgomotul sau utilizarea telefonului înainte de culcare pot fragmenta somnul. Chiar dacă nu îți amintești aceste întreruperi, ele afectează procesele de refacere ale organismului.

De asemenea, somnul are mai multe etape, iar dacă acestea sunt perturbate, te poți trezi obosit chiar și după o noapte aparent lungă.
Un alt factor este rutina. Culcatul la ore diferite poate dereglă ritmul intern al corpului, cunoscut ca ritm circadian.
Un obicei simplu este să eviți ecranele înainte de culcare și să creezi un mediu liniștit.

Somnul nu este doar despre timp, ci despre calitate.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

calitatea somnului realitatea medicală nicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

18 aug. 2026, 10:58

Wladimir Klitschko, mesaj emoționant după moartea lui Hayden Panettiere: „A plecat mult prea devreme”. Cei doi au împreună o fiică de 11 ani

17 aug. 2026, 07:36Doliu la Hollywood! Actrița Hayden Panettiere, cunoscută pentru rolurile din „Heroes” și „Nashville”, a murit la 36 de ani

16 aug. 2026, 08:13TikTok, mina de aur a influencerilor. Sumele incredibile pe care Andreea Bostănică le face din live-uri

15 aug. 2026, 08:56Diagnostic-șoc, pentru cântărețul britanic Robbie Williams: A aflat la 52 de ani că are autism

13 aug. 2026, 10:30Iubitul Simonei Halep, lovitură imobiliară de proporții. Dorin Mateiu construiește un ansamblu rezidențial în Brașov

Sanatate

18 aug. 2026, 08:41

Când apare insuficiența placentară. Supravegherea atenta a sarcinii este esențială

Motivul pentru care trezitul de dimineață devine mai dificil atunci când zilele se scurtează. Cum influențează lumina naturală ceasul biologic

17 aug. 2026, 16:55Motivul pentru care trezitul de dimineață devine mai dificil atunci când zilele se scurtează. Cum influențează lumina naturală ceasul biologic

17 aug. 2026, 11:02Realitatea Medicală, cu Nicole Păcuraru: De ce te liniștește instant un plan simplu?

17 aug. 2026, 10:49Ploșnițe la Bagdasar-Arseni! O secție își suspendă temporar internările. Reacția conducerii spitalului

17 aug. 2026, 09:40Cardul de sănătate ar putea dispărea de la 1 septembrie. Cu ce document va fi înlocuit

Justitie

17 aug. 2026, 21:54

Ce le-ar fi spus Simina Tănăsescu judecătorilor CCR despre întâlnirea cu premierul demis

17 aug. 2026, 21:17Scandal la Poliția Buhuşi: pietre aruncate asupra sediului, maşina unui poliţist a fost vandalizată

17 aug. 2026, 17:26Proxenetism în familie, la Buzău. Un tânăr de 23 de ani ar fi făcut 600.000 de euro din prostituție

Toni Neacșu, exclusiv la REALITATEA PLUS, despre scandalul momentului: „A fost zdruncinată credibilitatea CCR. Este o problemă uriașă pentru democrație”

17 aug. 2026, 17:20Toni Neacșu, exclusiv la REALITATEA PLUS, despre scandalul momentului: „A fost zdruncinată credibilitatea CCR. Este o problemă uriașă pentru democrație”

17 aug. 2026, 16:12De la spionaj cibernetic la trucuri pe DN1: Hackerul „Virus”, prins la Sinaia cu plăcuțe diplomatice rotative

Mai multe știri din Sanatate

Tratamentul chirurgical al cancerului de prostată: Prostatectomia robotică

17 aug. 2026, 08:12Realitatea.NET

Bărbat încătușat la Brașov după un scandal la spitalul de urgență. A urinat în spital și a lovit un angajat al unității medicale

14 aug. 2026, 23:56Realitatea.NET

INSP: 19 cazuri de infecţie cu virusul West Nile, înregistrate în România. Două persoane au murit

14 aug. 2026, 18:32Realitatea.NET

Cseke Attila, despre spitalele finanțate prin PNRR: Lucrările au fost reluate, dar există probleme la Târgu Mureș

13 aug. 2026, 15:12Realitatea.NET

Alimentele care îți cresc glicemia fără să-ți dai seama. Ce produse aparent sănătoase pot influența hemoglobina glicozilată

Ministerul Sănătății spune că toate spitalele au variante la un eventual blackout al sistemului energetic național

13 aug. 2026, 12:15Iulian Budusan

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ne trezim obosiți după 8 ore de somn?

Citește și

Mai multe articole despre

Monden

Wladimir Klitschko, mesaj emoționant după moartea lui Hayden Panettiere: „A plecat mult prea devreme”. Cei doi au împreună o fiică de 11 ani

Sanatate

Când apare insuficiența placentară. Supravegherea atenta a sarcinii este esențială

Justitie

Ce le-ar fi spus Simina Tănăsescu judecătorilor CCR despre întâlnirea cu premierul demis

Mai multe știri din Sanatate

Tratamentul chirurgical al cancerului de prostată: Prostatectomia robotică

Semnal de alarmă. Un aditiv alimentar comun, legat de creșterea cazurilor de sinucidere la tineri

Realitatea Medicală, cu Nicole Păcuraru: De ce îți schimbă postura starea în câteva secunde?

Bărbat încătușat la Brașov după un scandal la spitalul de urgență. A urinat în spital și a lovit un angajat al unității medicale

INSP: 19 cazuri de infecţie cu virusul West Nile, înregistrate în România. Două persoane au murit

Cseke Attila, despre spitalele finanțate prin PNRR: Lucrările au fost reluate, dar există probleme la Târgu Mureș

Alimentele care îți cresc glicemia fără să-ți dai seama. Ce produse aparent sănătoase pot influența hemoglobina glicozilată

Ministerul Sănătății spune că toate spitalele au variante la un eventual blackout al sistemului energetic național

Blackout, la pachet cu riscuri majore pentru bolnavi: ce se întâmplă cu spitalele dacă rămânem FĂRĂ curent

Realitatea Medicală, cu Nicole Păcuraru: De ce ne este mai ușor să ne concentrăm dimineața?

Ce e de făcut dacă crește PSA după tratamentul inițial

Medici care fac minuni: Vertij, dezechilibru, instabilitate? Ce investigații pot clarifica diagnosticul