Evitarea alcoolului, a fast-food-ului, a dulciurilor și respectarea unui program regulat de sport sunt regulile de bază pentru a scăpa de aspectul inestetic dat de celulită. Pe lângă aceste reguli care fac minuni, un alt aspect de care trebuie să ții cont este includerea în alimentație a câtorva alimente recunoscute pentru efectul lor anticelulitic.
Iată ce nu trebuie să-ți lipsească din meniu:
Locul 1. Broccoli
Este considerat un aliment minune, datorit valorii nutriționale pe care o are. Are un conținut bogat în vitamine, minerale și este sărac în calorii, astfel că-l poți încorpora zilnic în meniul tău. Motivul este simplu! Pe lângă acești nutrienți broccoli mai conține o substanță stimulează producția colagenului, împiedicând astfel apariția celulitei sau îmbunătățind aspectul pielii în cazul în care deja a fost afectată. Este recomandat să incluzi măcar 3-4 porții de broccoli preparat la aburi în meniul tău săptămânal, notează eva.ro.
Locul 2. Ceaiul verde
Este recunoscut pentru proprietatea să de a accelera metabolismul, a împiedică absorbția grăsimilor și a regla nivelul glicemiei în sânge. Teobromină din conținutul sau are efect direct asupra celulitei, stimulând arderea grăsimilor. Consumă zilnic 2 căni cu ceai verde neîndulcit!
Locul 3. Portocalele
Sunt bogate în vitamina C, un element indispensabil pentru sănătatea întregului organism. însă, portocalele mai conțin alți compuși care îmbunătățesc circulația sângelui, acționând prin corectarea dezechilibrelor care se produc în corp și care favorizează apariția celulitei.
Locul 4. Sparanghelul
Se situează printre legumele de top cu efecte spectaculoase asupra sănătății. Are un efect antiinflamator în corp, reduce balonarea și este sărac în calorii, fiind un aliment pe care trebuie să-l consumăm cât mai des.
Având și un efect detoxifiant, sparanghelul îmbunătățește circulația sângelui, eliminând toxinele din corp și îmbunătățind aspectul pielii afectate de celulita.
Locul 5. Peștii grași
Somonul și macroul conțin acizi grași omega-3, adică acele grăsimi bune care au un efect spectaculos asupra pielii, îmbunătățind aspectul pielii afectate de celulita. Acești acizi grași omega-3 ajută corpul să metabolizeze mai bine grăsimile, inclusiv pe cele care determina apariția celulitei.
Sursa: bzi.ro
