Dacă doriți cel puțin să beți mai puțină cafea în timpul zilei trebuie să știți că există câteva alternative la cafea naturale cu gust asemănător.
Comisia Europeană analizează dacă nu cumva cafeaua devine o problemă de sănătate în unele cazuri. Asta fiindcă potrivit studiilor realizate de ei în 13 țări, a reieșit că un număr mare de oameni depășesc 400 de miligrame de cafea pe zi (limita maximă admisă), care înseamnă cam 4 căni de 250 ml. Cei mai mulți sunt în Danemarca, Olanda și Germania.
Dacă beți foarte multă cafea ar fi mai bine să vă gândiți și la niște aleternative, măcar pentru a rări numărul ceștilor zilnie. Pintre altele, e nevoie să apelați la alternative la cafea pentru că pot apărea, de exemplu, probleme gastrice.
Există cazuri în care cafeaua poate deteriora mucoasa organelor gastrointestinale și poate cauza gastrită și ulcer, conform Adevarul.ro.
Medicii îi atenționează pe cei care iau des analgezice să aibă grijă în ceea ce privește cafeaua. Băutura combinată des cu paracetamol și alte analgezice poate afecta țesutul hepatic. Unii pot resimți după ce beau cafea o stare de nervozitate, pot deveni anxioși, cu o stare crescut de iritabilitate.
De asemenea, studiile arată că la unele persoane crește nivelul de stres. De asemenea, specialiștii de la Universitatea Carnegie Mellon au realizat un studiu care arată că excesul de cafea crește tensiunea arterială.
Iată câteva alternative naturale:
Cicoarea
Este unul dintre cei mai populari înlocuitori pentru cafea. Are o aromă similară cafelei și nu produce efecte negative. De asemenea, se spune că are efecte în stimularea activităților psihice. Este revitalizantă și combate astenia, depresia sau starea de somnolență.
Oshawa
Este prezentată ca un fel de cafea produsă din cicoare, orez și năut. Ar avea efecte benefice în ceea ce privește stimularea capacității intelectuale, elimină durerile de cap și îți dă energie.
Ceaiul negru
Este tipul de ceai care conține cofeină, însă în cantități mult mai reduse decât cafeaua. Îl puteți combina cu lapte. Are efecte energizante, însă nu la fel de intense precum cafeaua.
