Coronavirus - România: 34226 de cazuri confirmate

Vezi mai multe detalii

Untul din seminţe de dovleac

Monday, 24 October 2016, 21:12 Sursă: REALITATEA.NET

Acesta conține proteine, fibre, grăsimi sănătoase omega-3, vitamina E, vitamine din gama de B-uri, magneziu, potasiu, zinc, fier, cupru, triptofan și antioxidanți care îmbunătățesc sistemul imunitar. 

Ingrediente: două ceșcuțe cu semințe de dovleac crude sau prăjite

opţional: o linguriță de sirop de arțar

o linguriță de ulei de cocos

¼ linguriță de praf de scorțișoară

¼ linguriță de sare de mare

Mod de preparare:

Pune semințele de dovleac într-un bol și pasează-le în blender aproximativ 5 minute până se formează o pastă.

Dacă dorești poți adăuga sirop de arțar, unei de cocos, scorțișoară și sare și mai amesteci câteva minute până se omogenizează.

Untul din semințe de dovleac se păstrează într-un bol la frigider.

Poți să întinzi untul din semințe de dovleac pe pâine prăjită sau pe feliuțe de banane, pe cartofi dulci copți sau în alte combinații. Posibilitățile sunt nelimitate.


Vezi mai multe


Alte articole din: ACTUAL
Alte articole din: ACTUAL