Trucuri care te ajută să slăbeşti câteva kilograme într-o săptămână

Iată câteva trucuri care te ajută să slăbești câteva kilograme într-o săptămână:

1. Pune mâncarea în farfurii mai mici

Potrivit cercetărilor realizate, se pare că suntem tentați să mâncăm până când se termină totul din farfurie, în loc să ne oprim atunci când simțim că suntem sătui. Dacă și tu ai acest obicei, poți să remediezi situația folosind întotdeauna farfuriile mai mici. Astfel, vei reuși să controlezi cu ușurință porțiile pe care le consumi. Fii atentă la senzația de sațietate și oprește-te chiar dacă mai este mâncare în farfurie!

2. Schimbă locul unde mănânci

Acest mic truc te va ajuta să te oprești la o porție de mâncare, deoarece vei conștientiza în drum către bucătărie că te-ai săturat și nu mai ai nevoie de a doua porție. Ia farfuria cu mâncare și tacâmurile și alege să mănânci mai departe de bucătărie, poate în sufragerie sau chiar în balconul închis.

Citeşte continuarea pe eva.ro.