Unele alimente, deși se spunea că îngrașă, sunt, de fapt, indicate în curele de slăbire în cantități mici, pentru că ofer organismului nutrienții necesari și ne taie rapid senzația de foame.
Ouăle
Ouăle au un conținut scăzut de calorii, sunt nutrivite, bogate în proteine și au capacitatea de a oferi rapid senzația de sațietate.
Ciocolata neagră
Acest aliment conține diferiți compuși care încetinesc digestia, iar senzația de foame va fi întârziată. Nutriționiștii precizează că aceasta are un conținut ridicat de calorii, astfel că 28 de grame de ciocolată conțin până la 170 de kilocalorii. Astfel, se recomandă consumul unei cantități mici.
Brânza feta
Acest tip de brânză creează rapid senzația de sațietate și ajută la arderea grăsimilor.
Portocala
Este unul dintre cele mai sățioase fructe. Citricele ajută la accelerarea metabolismului, mai ales în timpul regimurilor alimentare.
Cartofii
Conțin 85 de kilocalorii la suta de grame. Conțin carbohidrați complecși a caror digerare eliberează lent glucide din organism, care nu vor duce la o creștere abruptă a glicemiei. Nutriționiștii spun că un avantaj al acestui aliment este faptul că reprezintă o sursă de energie și favorizează prelungirea senzației de sațietate.
Sursa
