Astfel, se recomandă: să se poarte haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare; să se bea 1,5 - 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe; să se evite băuturile ce conțin cofeină sau zahăr în cantitate mare; să nu se consume alcool, pentru că acesta produce deshidratare; să se evite alimentele cu un conținut sporit de grăsimi; copiii să nu fie lăsați singuri în autoturisme, la fel și animalele de companie; să se ceară sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință.
În această perioadă, conform avertizării ANM, disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală va depăși pragul critic de 80 de unități. Valul de căldură va persista, va fi caniculă, iar temperaturile maxime vor fi de 39...43 de grade. Minimele termice nu vor coborî sub 22 de grade, astfel că vor caracteriza o noapte tropicală.
