Surpriza vine după 4 zile! Te uiţi în oglindă şi nu te mai recunoşti! Cea mai eficientă dietă rapidă

Surpriză vine după 4 zile! Te uiţi în oglindă şi nu te mai recunoşti! Cea mai eficientă dietă rapidă

Vă propunem o dietă simplă, uşor de ţinut. Este vorba despre celebrul regim Natman care face minuni. Ai de respectat doar câteva reguli importante, însă, în linii mari, este o dietă plină de proteine care-ţi va asigura o stare de saţietate şi de bine întreagă zi.

Atenţie! Mai întâi de toate recomandăm un set de analize generale care să va pună la adăpost de eventualele carenţe din organism.

Procedura:

Se repetă acelaşi mic dejun în toate cele 4 zile: o cafea sau un ceai fără zahăr şi jumătate de grepfruit sau un alt fruct din categoria citricelor. Este obligatoriu să consumi cel puţin 1,5 l de apă pe zi şi să respecţi combinaţiile de alimente prescrise.

Regimul Natman – ziua 1 
Prânz 
Friptură de vită la grătar, fără grăsime; salată verde cu roşii la discreţie; un măr.

Cină 
Două ouă fierte ţări; fasole verde; jumătate de grepfruit.

Regimul Natman – ziua 2 
Prânz 
Friptură de vită fără grăsime; salată verde; un pahar mare cu suc de roşii.

Cină 
Dovlecei sau conopidă, în orice cantitate; fasole verde; compot de mere fără zahăr.

Regimul Natman – ziua 3 
Prânz 
Friptură de vită la grătar fără grăsime; salată verde; salată de ţelină; un măr.

Cină 
Pui la grătar; roşii la vapori; un pahar mare cu suc de prune.

Regimul Natman – ziua 4 
Prânz 
Două ouă fierte ţări; fasole verde; un pahar mare cu suc de roşii.

Cină 
Friptură de vită la grătar, fără grăsime; salată verde; un pahar de suc de ananas fără zahăr.

Ai voie să mănânci oricât de multă carne sau legume doreşti. Ai interzis la alcool, grăsimi şi zahăr.

Pentru că este o dietă rapidă, care durează doar 4 zile, nu e aşa de dificil de ţinut. Regimul promite eliminarea a 4 kg de grăsime în 4 zile. Însă, în funcţie de organismul fiecăruia, pierderea în greutate variază de la caz la caz.

După aceste 4 zile e important să nu faci excese de grăsimi sau zahăr pentru că vei acumula rapid grăsimile la loc.