Cerealele integrale sunt o sursă foarte bună de proteine. Specialiştii spun că, pentru a avea o dietă echilibrată, trebuie să consumăm cereale integrale la fiecare masă şi, pe cât posibil, cele mai multe trebuie să le consumăm dimineaţă pentru a avea energie toată ziua.
Dar sucul de ananas, ghimbir, lămâie face minuni pentru cei care duc mereu o lupta cu kilogramele în plus.
Ingrediente: 3 linguri suc de ananas, 3 linguri suc de lamâie, 2 linguri ceai concentrat de ghimbir, o ceaşcă de apă. Într-o ceaşcă de apă călduţă, amestecati sucul de ananas, de lamâie şi ceaiul concentrat de ghimbir (preparaţi-l proaspăt, din radacinile ce se gasesc în comerţ) şi beţi înainte de masă, de cel puţin 2 ori pe zi.
Sursa: bzi.ro
