Printre simptomele unui nivel scăzut de magneziu în organism se numără:
- tensiune mare
- depresie sau nervozitate
- insomnie
- lipsă de energie sau, dimpotrivă, perioade în care ești extrem de agitat
- crampe musculare.
Dacă bei deseori cafea și dacă mănânci zahăr în cantități mari ești predispus la a te confrunta cu această problemă, întrucât aceste alimente reduc nivelul magneziului, conform ancient-minerals.com.
Cu toate acestea, suplimentele cu magneziu nu ar trebui luate decât la sfatul medicului, după efectuarea analizelor.
