Sfatul nutriţionistului: care e completarea perfectă la orice masă. Satură fără a avea multe calorii

"Un pahar de lapte batut- completarea perfecta la orice masa. Multe persoane se plang ca laptele ii baloneaza sau ca le displace gustul lui dulceag. Dar ce spuneti de laptele batut sau de iaurtul de baut? Fiind fermentat nu mai contine decat urme de lactoza, deci nu da disconfort digestiv. Fiind acrisor si racoritor se potriveste dupa orice masa copioasa. Fiind bogat in apa (aproape 90%) este eficient pentru hidratare. Si nu in ultimul rand tine bine de foame si satura cu putine calorii datorita continutului echilibrat de glucide, proteine, lipide si minerale. Apropo de minerale, nu degeaba in tarile arabe, unde este cald si exista risc de deshidratare, se bea lapte batut la orice masa. In plus calciul din lapte scade absortia de grasimi, deci e recomandat dupa mesele bogate in carne. Daca ai mancat doar o salata sau un sandvis, cu un pahar de lapte batut baut in completare o sa ai stomacul plin timp de cateva ore fara sa-ti mai fie foame. Nu mai zic de varianta practica, de consumat la volan sau de avut in geanta: baton de cereale si o sticluta de lapte batut- dietetic si sanatos" a explicat Mihaela Bilic pe contul său de Facebook.