În ultima sută de ani, speranța de viață a crescut cu 30 de ani, cea mai mare cifră din ultimii 5.000 de ani. Descoperirile din sănătate, educația și prevenirea și tratarea bolilor sunt factorii principali care au dus la această situație. Ce nu știi, însă, este că obiceiurile tale zilnice sunt la fel de importante, când vine vorba de cât vei trăi. Află care sunt semnele care îți spun că vei duce o viață lungă.
Mama ta te-a născut când era tânără
Dacă avea sub 25 de ani, ai de două ori mai multe șanse să trăiești până la 100 de ani decât o persoană născută de o femeie mai bătrână. Cercetătorii susțin că, la femeile tinere sunt fertilizate cele mai bune ovule, iar nou-născuții sunt mai sănătoși.
Îți place ceaiul
Indiferent că este verde sau negru, ceaiul conține o doză importantă de catechin, o substanță care ajută vasele de sânge să se relaxeze și protejează inima. Într-un studiu efectuat de cercetătorii din Japonia, bărbații și femeile care au băut 5 căni de ceai sau mai multe pe zi aveau cele mai puține șanse să moară de boli de inimă sau atacuri cerebrale. Ai nevoie doar de 1-2 căni de ceai pe zi, pentru a avea o inimă sănătoasă. Ține, însă, cont, însă, că trebuie să îl bei proaspăt, pentru a beneficia de proprietățile sale.
Îți place să mergi pe jos
Oamenii care merg cel puțin 30 de minute pe zi au mai multe șanse să ducă o viață lungă decât cei care preferă mașina sau mijloacele de transport în comun. Oamenii supraponderali pot îmbunătăți sănătatea inimii prin 10 minute de activitate fizică pe zi.
Nu consumi băuturi carbogazoase
Cercetătorii din Boston au descoperit că o cola obișnuită sau dietetică pe zi dublează riscul apariției sindromului metabolic, o afecțiune caracterizată prin tensiune ridicată, creșterea insulinei din sânge și grăsime în exces în jurul taliei, ce amplifică riscul apariției bolilor de inimă sau diabetului. Specialiștii susțin că o cauză a acestei boli ar putea fi reprezentată de conservanții care dai sucului culoarea de caramel, care au dus la apariția sindromului metabolic la animale. Oamenii de știință mai cred că cei care beau sucuri carbogazoase își expun papilele gustative la îndulcitori naturali și artificiali, făcându-i să tânjească după dulciuri. În această situație, apare creșterea în greutate. Renunță la aceste băuturi și înlocuiește-le cu ceai sau apă minerală.
Vezi mai multe pe Unica.ro.
Poziția Asociatiei Nationale pentru Bauturi Racoritoare
Despre bolile cardiovasculare, diabet și sindromul metabolic:
Conform Organizației Mondiale a Sănătății, "dieta sănătoasă, activitatea fizică regulată și renunțarea la produse pe bază de tutun, reprezintă cheia pentru prevenirea" infarctului miocardic și accidentelor vasculare cerebrale. O dietă sănătoasă "ar trebui să includă multe fructe și legume, cereale integrale, carne slabă, pește și leguminoase, și un consum redus de sare, zahăr și grăsimi".
(http://www.who.int/features/qa/27/en/)
Federația Internațională de Diabet recomandă un stil de viață sănătos, activ, pentru managementul sindromului metabolic, inclusiv restricționarea moderată a aportului caloric și creșterea moderată a activității fizice.
http://www.idf.org/metabolic-syndrome
Autorii unui alt studiu recent (Maersk et al., 2012) au remarcat că "sugestiile studiilor observaționale potrivit cărora consumul de băuturi dietetice de tip cola poate duce la obezitate, diabet de tip 2 și sindrom metabolic nu sunt susținute de rezultatele noastre ...”. Asociația Americană pentru Diabet susține utilizarea îndulcitorilor hipocalorici sau fără calorii de către persoanele cu diabet zaharat.
Toate ingredientele folosite în produsele noastre sunt sigure și conforme cu reglementările aplicabile în țările în care produsele noastre sunt vândute.
