După ani buni de relație, actul sexual își poate pierde din spontaneitate și intensitate. Așteptările pe care partenerii le au de la actul sexual sunt nerealiste, conform opiniei specialiștilor.
Megan Fleming, psiholog și sexolog din New York, nu înțelege de ce partenerii insistă să creadă că sexul ar trebui să fie un act spontan, fiindcă în realitate se întâmplă de cele mai multe ori când partenerii sunt relaxați și odihniți.
Astfel, sexologii recomandă cuplurilor o serie de trucuri de bază care asigură o viață sexuală activă pe termen lung:
1. Experimentați, experimentați, experimentați
"Când încercați ceva nou, relaxați-vă și fiți prezenți în momentul respectiv. Încercați și încercați din nou, pentru a vedea cum vă simțiți. Petreceți mai mult timp experimentând senzații plăcute și încercând să vă cunoașteți mai bine nevoile", spune Megan Fleming.
2. Faceți cu rândul când vine vorba de preluarea inițiativei
"Adesea, unul dintre parteneri pare să vrea mai mult sex decât celălalt, iar asta poate duce la un soi de vinovăție legată de această dorință. În schimb, dacă partenerii fac cu rândul când vine vorba de inițierea actului sexual, se poate ajunge la echilibrarea vieții sexuale", explică sexologul Moushumi Ghose.
3. Mergeți la culcare în același timp
"Ritualul de a sta alături de partener în pat seara, înainte de culcare, întărește relația. Sunt șanse mai mari să faceți sex dacă purtați discuții intime în timp ce încercați să adormiți", subliniază psihoterapeutul Laurel Steinberg.
4. Nu priviți sexul ca pe o altă îndatorire
"Mi-aș dori ca partenerii să aloce timp pentru a încetini ritmul, pentru a se odihni și a-și reîncărca bateriile, astfel încât să fie pe aceeași lungime de undă din punct de vedere fizic și emoțional, pentru a se putea bucura cu adevărat de activitatea sexuală. Constat că multe cupluri sunt suprasolicitate și stresate și văd sexul ca pe încă o sarcină ce trebuie îndeplinită pentru a fi productiv. În mod ideal, sexul ar trebui să ofere cuplurilor un spațiu pentru relaxare și plăcere, dar asta necesită timp pentru deconectare în avans", atenționează sexologul Sari Cooper.
5. Nu priviți filmele pentru adulți drept inamicul vieții sexuale
"Când pornografia este o problemă în cuplu, de regulă nu filmele pentru adulți sunt problema, ci secretomania care o înconjoară. Scoateți pornografia din debara și întroduceți-o în dormitor. Uitându-vă împreună la filme pentru adulți puteți declanșa starea de excitație necesară pentru trezirea dorinței sexuale. Abordați pornografia așa cum faceți cu un program obișnuit de televiziune și treceți prin mai multe tipuri de filme, pentru a-l găsi pe cel care vă satisface pe amândoi. Nu trebuie să îți placă tot ce îi place lui și viceversa. Trebuie găsită o cale de mijloc", argumentează sexologul Ian Kerner, conform feminis.ro.
