Aceste obiceiuri zilnice pot aduce o îmbunătățire sănătății mintale. Iată ce spun cercetătorii, în urma unor studii realizate.
Mai multe obiceiuri, de zi cu zi, pot îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală, conform unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea Curtin din Australia.
Obiceiuri obișnuite cum ar fi discuțiile cu prietenii, petrecerea timpului în natură sau activitățile antrenante din punct de vedere mental, pot ajuta sănătatea mintală.
Potrivit studiului, la care au participat peste 600 de adulți din statul Australia de Vest, s-a constatat că persoanele care s-au angajat în conversații zilnice au obținut un scor cu 10 puncte mai mare pe o scară standard a sănătății mintale comparativ cu persoanele care au făcut acest lucru rar, a anunțat duminică, 4 mai, echipa de cercetătorii de la Universitatea Curtin, trasmite agenția Xinhua, citată de Agerpres, scrie Adevarul.
Expunerea zilnică la natură a fost asociată cu o creștere cu cinci puncte, în timp ce interacțiunile sociale regulate, activitatea fizică, practicile spirituale și ajutarea altora au contribuit, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății mintale.
Aceste constatări, publicate în jurnalul științific SSM-Mental Health, evidențiază beneficiile acestor activități accesibile, cu costuri reduse, pentru menținerea sănătății mintale, a declarat Christina Pollard, cercetătoare principală în cadrul studiului.
„Acestea nu sunt programe costisitoare sau intervenții clinice - sunt comportamente care fac deja parte din viața multor oameni și pot fi ușor încurajate prin mesaje de sănătate publică", a declarat Christina Pollard, care a mai adăugat: „Conectarea regulată cu ceilalți - chiar și o discuție zilnică - poate face o diferență măsurabilă în ceea ce privește modul în care se simt oamenii. În mod similar, petrecerea timpului în aer liber sau efectuarea unor activități care necesită gândire și concentrare, cum ar fi să dezlegi cuvinte încrucișate, să citești sau să înveți o limbă nouă, oferă o resetare mentală".
