Ani de-a rândul, mulți nutriționiști recomandau celor care doreau să slăbească să bea cât mai multă apă, chiar și câte 8 pahare zilnic. Este o idee greșită, susține un expert în domeniul dietelor.
Beth Kitchin, de la Universitatea din Alabama, spune că nu consumul de apă este cheia pierderii în greutate. Este important ca fiecare persoană să fie suficient hidratată, dar este inutil să consume mai multă apă decât simte nevoia, crede ea, scrie descopera.ro.
„Nu există dovezi că dacă bei apă vei slăbi mai ușor, este unul din acele mituri foarte răspândite”, a declarat Beth.
Apa nu ajută la arderea grăsimilor și nici nu oferă senzația de sațietate, deci poate fi înlocuită și cu alte lichide pentru hidratare.
La fel de bune sunt ceaiurile sau chiar cafeaua, care ajută la reținerea de lichide în corp și împiedică deshidratarea.
Un alt mit este cel care susține că trebuie să bem apă cât mai rece pentru pierderea în greutate. Studiile au arătat că acest lucru ajută la arderea câtorva calorii, dar prea puține ca să conteze la slăbit.
Beth Kitchin spune că singura soluție eficientă pentru slăbit este consumul de fructe și legume, dar și de supe, alimente care au mai puține calorii.
