Suportați greu căldura de afară? Atunci fiți mai atenți la ce mâncați. Există alimente care ajută organismul să tolereze arșița verii. Specialiștii site-ului ediets.com ne spun care sunt alimentele răcoritoare.
1. Zarzavaturile cu frunze verzi: spanacul, salata verde, varza. Acestea se consumă sub forma de salate sau chiar gătite. Puteți adăuga în salată ingrediente la fel de proaspete și răcoroase, cum sunt lămâia, busuiocul, pătrunjelul.
2. Fructele proaspete de sezon. Cele mai răcoritoare sunt merele, grepfrutul, mandarinele, mango, smochinele, perele, capșunele, pepenii verzi și galbeni. Fructele conțin multă apă și multe vitamine, asigurând o hidratare optimă a organismului, atât de importantă în anotimpul estival.
3. Legumele care au un conținut scăzut de amidon. Dintre acestea amintim fasolea verde și galbenă, conopida, broccoli, dovleceii, ciupercile și castraveții.
4. Băuturile răcoritoare. Cele mai indicate lichide pe timp de caniculă sunt apa plată, apa minerală, precum și toate sucurile naturale făcute din fructe, care sunt, la rândul lor, revigorante. Evitați sucurile acidulate din supermarket.
Citește mai multe pe clicksanatate.ro
