1. Zarzavaturile cu frunze verzi: spanacul, salata verde, varza. Acestea se consumă sub forma de salate sau chiar gătite. Puteţi adăuga în salată ingrediente la fel de proaspete şi răcoroase, cum sunt lămâia, busuiocul, pătrunjelul.
2. Fructele proaspete de sezon. Cele mai răcoritoare sunt merele, grepfrutul, mandarinele, mango, smochinele, perele, capşunele, pepenii verzi şi galbeni. Fructele conţin multă apă şi multe vitamine, asigurând o hidratare optimă a organismului, atât de importantă în anotimpul estival.
3. Legumele care au un conţinut scăzut de amidon. Dintre acestea amintim fasolea verde şi galbenă, conopida, broccoli, dovleceii, ciupercile şi castraveţii.
4. Băuturile răcoritoare. Cele mai indicate lichide pe timp de caniculă sunt apa plată, apa minerală, precum şi toate sucurile naturale făcute din fructe, care sunt, la rândul lor, revigorante. Evitaţi sucurile acidulate din supermarket.
Citește mai multe pe clicksanatate.ro
Legumele verzi, cele mai răcoritoare!
Suportaţi greu căldura de afară? Atunci fiţi mai atenţi la ce mâncaţi. Există alimente care ajută organismul să tolereze arşiţa verii. Specialiştii site-ului ediets.com ne spun care sunt alimentele răcoritoare.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET