Iată cum să oprești semnele de îmbătrânire

Vitamina C

Ajută memoria şi împiedică apariţia ridurilor.

În studiile clinice s-a dovedit că vitamina C reduce stresul oxidativ în celulele creierului, spune dr. Goldenberg, neuropsihiatru, care recomandă în mod regulat suplimentul pacienţilor săi. Acest element ajută celulele să se regenereze şi menţine pielea sănătoasă, făcând tenul mai vibrant şi împiedicând apariţia ridurilor. Doza recomandată: 100 mg pe zi.

Vitamina E

Protejează împotriva deteriorării pielii şi a celulelor creierului.

Cercetările arată că vitamina E are proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii, precizează Goldenberg. Ambii factori sunt importanţi în regenerarea pielii şi în menţinerea sănătăţii celulelor creierului. Goldenberg spune că vitamina protejează, de asemenea, împotriva apariţiei ridurilor, a radiațiilor UV și a daunelor aduse de factorii poluanţi.  Doza recomandată: 200 UI pe zi.

Află cum poți opri semnele de îmbătrânire AICI.