Greșeli care duc la constipație

Iei calmante

Calmantele precum aspirina sau ibuprofenul pot provoca constipație, potrivit health.com. Aceste medicamente afectează receptorii din tractul digestive și blochează tranzitul intestinal. Când iei calmante, este indicat să le combini cu un laxativ ușor, care să îți ajute digestia.

Mănânci multă ciocolată

Ciocolata are numeroase beneficii pentru sănătate, însă atunci când este consumată frecvent, poate duce la constipație. Un studiu din 2005 a arătat că oamenii care suferă de constipație cronică ori de sindromul colonului iritabil consumă mai multă ciocolată decât cei care nu se confruntă cu aceste probleme.

Iei vitamine și minerale

Vitaminele și mineralele, în general, nu duc la constipație, dar anumite substanțe precum fierul sau calciul pot duce la astfel de probleme. Nu lua suplimente decât la recomandarea medicului, iar dacă observi că te constipă, cere-i sfatul.

Sursa: unica.ro