Diete înșelătoare. Cele mai rele sfaturi în curele de slăbire

Renunță, așadar, la trucurile nocive și urmează câteva reguli de aur care, cu siguranță, vor fi benefice pentru organismul tău.

1. Alimentele bogate în grăsimi adaugă kilograme în plus la cântar

Fals! Depinde de tipul de grăsimi consumate. Grăsimile din chipsuri, fursecuri și mâncăruri uleioase cresc nivelul colesterolului și, odată cu acesta, riscul apariției mai multor boli. Grăsimile bune, însă, cele luate din nuci, avocado sau somon, spre exemplu, îți protejează inima și îmbunătățesc considerabil sănătatea. Consumate în cadrul unui regim de viață sănătos, aceste grăsimi te împiedică să te îngrași. Citește continuarea.