Dieta secretă a gimnastelor. Cum să scapi de 10 kilograme în 30 de zile

Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles, disciplina.

Iată care este planul dietei gimnastelor!

Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit

Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure

Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide

Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit

Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală

Gustare 1: 5 migdale

Prânz

Varianta 1: salată de legume cu pui fiert

Varianta 2: pește la grătar, salată de legume

Varianta 3: 1 bol supă de legume

Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov

Varianta 5: piept de pui la grătar, salată

Gustare 2: 1 măr

Cină

Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov

Varianta 2: salată de fructe

Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă

Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete

Varianta 5: pește sau carne fiartă

Sursa: evzmd.md