Dieta miraculoasă cu măsline. Cum te ajută să ai o viaţă lungă şi sănătoasă
Dieta miraculoasă cu măsline. Cum te ajută să ai o viaţă lungă şi sănătoasă
Articol scris de Scris de Realitatea.NETPrin nivelul ridicat de antioxidanti, maslinele protejeaza celulele umane de radicalii liberi, favorizanti ai afectiunilor cardiovasculare, ai cancerului si ai procesului de imbatranire. Raportul optim dintre concentratiile de calciu, magneziu si fier face din maslina un veritabil medicament, atat profilactic, cat si terapeutic, in orice afectiune.
Puterile ascunse ale fructului magic consta in bogatia de vitamine si minerale ale acestuia, scrie ele.ro. In afara unor proteine importante, grasimi specifice si zaharuri, asociate unor vitamine si minerale necesare organismului, in pulpa de maslina se gasesc majoritatea mineralelor utile organismului in cantitati optime: sodiu, potasiu, magneziu, calciu, cupru, fier, mangan, seleniu.
Dieta cu masline. Ce sa mananci zilnic
Micul dejun: Sunt indicate maslinele verzi, mai putin sarate, indiferent de preferintele tale. Nu se consuma mai mult de 100-150 g de masline. Maslinele, chiar in cantitati mici, nu trebuie sa lipseasca din micul tau dejun. Inainte de micul dejun se recomanda o lingura cu ulei de masline.
Pranzul: Cei care nu au probleme cu sistemul cardiorespirator pot consuma cam 70-100 g masline, ca "aperitiv, pe stomacul gol, fara a servi inainte bauturi alcoolice distilate, vinuri sau alte mancaruri cu masline. Dupa pranz nu se mai pot manca masline timp de cel putin 5 ore.
Citește și:
- 17:53 - Destin frânt pe cel mai periculos munte din Spania. O româncă pasionată de alpinism a murit după o cădere de aproape 200 de metri
- 17:51 - România declară stare de criză pe piața petrolieră: Restricții la export și măsuri împotriva speculei
- 17:15 - Victorie în instanță pentru Horațiu Potra. Tribunalul Sibiu a ridicat sechestrul de zeci de milioane de lei. Avocatul Șerban Moga: „un prejudiciu inventat”
- 17:05 - Lovitură pentru reforma lui Bolojan prin care se tăiau posturi din primării. Instanța a blocat ordinul prefectului din Covasna
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
