Dieta cu ouă și citrice: slăbești 3 kilograme într-o săptămână! Cum să o ții

De ce functioneaza

- un ou de dimensiune medie contine doar aproximativ 70 de calorii, dar este incarcat de vitamine, minerale si aminoacizi esentiali. Citeste mai multe despre avantajele consumului de oua de gaina!

- in combinatie cu vitamina C din citrice, fierul din oua este mult mai bine absorbit de catre organism;

- albusul contine o cantitate mare de proteine, ceea ce face ca ouale sa fie ideale in dietele de slabire pentru ca previn pierderea masei musculare;

- citricele contin in medie doar 50 de calorii pe suta de grame, insa sunt bogate in fibre ce iti dau senzatia de satietate si glucide cu eliberare treptata;

- fibrele din citrice regleaza tranzitul intestinal, previn constipatia si sustin pierderea in greutate;

- vitamina C din citrice ajuta la dizolvarea grasimilor si la eliminarea lor mai rapida din organism.

Meniul zilnic

Ca in orice alta dieta, trebuie sa respecti cateva reguli de baza: nu mai manca nimic dupa ora 7 seara, consuma cel putin 2 litri de apa pe zi (pentru a ajuta la eliminarea toxinelor si pentru a preveni deshidratarea), incearca sa mananci, pe cat posibil, la ore regulate si incearca sa te abati cat mai putin de la lista de alimente recomandate de dieta. Continuarea aici.