Din cand in cand, insa, ai nevoie sa scapi urgent de cateva kilograme cu o dieta inteligenta, care nu presupune sa te infometezi pentru o saptamana sau chiar mai mult. Dieta cu oua si citrice promite exact asta: sa te scape de kilogramele in exces intr-un timp scurt, fara sa priveze, insa, organismul de nutrienti, vitamine si minerale si fara sa te tina flamanda.
De ce functioneaza
- un ou de dimensiune medie contine doar aproximativ 70 de calorii, dar este incarcat de vitamine, minerale si aminoacizi esentiali. Citeste mai multe despre avantajele consumului de oua de gaina!
- in combinatie cu vitamina C din citrice, fierul din oua este mult mai bine absorbit de catre organism;
- albusul contine o cantitate mare de proteine, ceea ce face ca ouale sa fie ideale in dietele de slabire pentru ca previn pierderea masei musculare;
- citricele contin in medie doar 50 de calorii pe suta de grame, insa sunt bogate in fibre ce iti dau senzatia de satietate si glucide cu eliberare treptata;
- fibrele din citrice regleaza tranzitul intestinal, previn constipatia si sustin pierderea in greutate;
- vitamina C din citrice ajuta la dizolvarea grasimilor si la eliminarea lor mai rapida din organism.
Meniul zilnic
Ca in orice alta dieta, trebuie sa respecti cateva reguli de baza: nu mai manca nimic dupa ora 7 seara, consuma cel putin 2 litri de apa pe zi (pentru a ajuta la eliminarea toxinelor si pentru a preveni deshidratarea), incearca sa mananci, pe cat posibil, la ore regulate si incearca sa te abati cat mai putin de la lista de alimente recomandate de dieta. Continuarea aici.
