Uimitoarea dietă cu hrișcă: Poți scăpa de 5 kg în doar 10 zile

Dieta cu hrișcă. Hrișca este bogată în vitaminele E, B1 și B2 dar și în proteine, carbohidrați, fibre, fosfor, magneziu, cupru, zinc, mangan, seleniu și fier. De aceea, deși nu o putem numi o cereală, ea este net superioară grâului, datorită nutrienților pe care îi conține.

Având proprietatea de a scădea colesterolul, de a menține nivelul scăzut al glucozei, precum și de a proteja sistemul nervos, hrișca merită să fie introdusă în meniul tău zilnic.

Dieta cu hrișcă. De ce este bună hrișca?

Deoarece hrișca este un aliment sănătos cu multiple beneficii pentru sănătate, nu numai ca adjuvant în curele de slăbire, specialiștii recomandă această dietă ca un mod sănătos de a scăpa de kilogramele în plus, oferind corpului nutrienții de care are nevoie. Astfel că pe lângă beneficiile pe care le aduce pentru siluetă, iată cinci motive determinante pentru a urma dieta cu hrișcă:

1. Hrișca încetinește îmbătrânirea pielii.

2. Hrișca este benefică pentru persoanele care au hipertensiune arterială.

3. Hrișca trebuie inclusă în meniul diabeticilor, deoarece menține nivelul scăzut al zahărului în sânge.

4. Hrișca nu conține gluten și are un efect benefic asupra digestiei.

5. Hrișca ține de foame și nu îngrașă.

Un regim alimentar sănătos care are la bază hrișca în detrimentul altor cereale precum grâul te va ajuta să dai jos din kilogramele în plus. Numeroase cercetări arată că poți să slăbești chiar și până la 5-6 kilograme într-un timp destul de scurt, dacă incluzi hrișca într-un meniu sănătos și faci multă mișcare.

În ce constă dieta cu hrișcă?

Practic, această dietă care a devenit foarte populară și la noi, fiind urmată și de vedete precum Cristina Cioran, presupune să consumi pe parcursul acestor 10 zile doar hrișcă și kefir. Nu ai voie să adăugi în dietă zahăr, sare, condimente sau sosuri.

O cană de hrișcă se lasă la înmuiat în apă clocotită de seara până dimineața. Ea se poate căli puțin în unt, ulei de cocos sau ulei de măsline, cum a procedat Cristina Cioran care a slăbit cu ajutorul acestei diete. Însă, se mai poate consuma și hrișca ca atare, după care să bei un pahar de kefir. De asemenea, dacă nu suporți doar gustul de hrișcă poți să combini cele două alimente pentru a obține un terci.

Dieta cu hrișcă. Ceaiurile din plante medicinale neîndulcite, un smoothie din fructe/nuci/legume, precum și 1-2 fructe pe zi sunt permise, dacă simți că ai nevoie de ele pentru a menține senzația de sațietate. De asemenea, poți că consumi o cafea neîndulcită pe zi.

În schimb, apa plată este un ingredient care nu trebuie să-ți lipsească din dietă, ea având un rol important în procesul de slăbire.

Cel mai mare avantaj este acela că reușești să dai jos kilogramele nedorite, urmând o dietă care furnizează corpului nutrienți valoroși.

Dieta cu hrișcă. Dezavantaje

Dieta cu hrișcă. Însă, nu este recomandat să urmezi această dietă pe termen lung, deoarece orice dietă care presupune consumul unor anumite alimente, excluzând alte categorii alimentare nu poate să ofere un echilibru pentru corp. Este recomandat să discuți despre aceste opțiuni cu un medic nutriționist care îți va face recomandările potrivite.

Este o dietă monotonă, iar la finalul celor 10 zile nu îți vei mai dori să auzi de hrișcă și kefir o bună perioadă de timp. Trecerea la o alimentație normală se face treptat, încercând evitarea dulciurilor și a făinoaselor în prima săptămână.