Dieta care te face fericit. Cum să slăbești fără stres și pofte culinare interzise

Această dietă presupune consumul de alimente care sporesc nivelul de dopamină din organism, substanță care influențează centrii plăcerii și recompensei din creier.

Așadar, trebuie să incluzi în regimul tău alimentar lactate, carne neprocesată, fie ea de vită, pui sau curcan. Sunt permise și variantele de pește bogat în omega-3, precum somonul sau macroul, dar și ouăle. În plus, câteva grame de ciocolată neagră și o cană cu cafea pe zi sunt permise.

Trebuie, însă, să eviți carbohidrații rafinați și să faci spor frecvent..

Sursa