Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Cum scapi de DEPENDENȚA DE DULCIURI în 3 pași simpli

Cum scapi de DEPENDENȚA DE DULCIURI în 3 pași simpli

Cum scapi de DEPENDENȚA DE DULCIURI în 3 pași simpli

Urmărește-ne și pe Google NewsAlege Realitatea.NET ca sursă preferată
Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 7 mar. 2014, 17:01

Nimeni nu poate refuza o prajiturică sau alt dulce o dată la cateva zile, dar ce te faci când pofta pentru alimente bogate în zahar nu iți dă pace? Dacă dimineața, la micul-dejun primul lucru care îți vine în minte este un croissant cu ciocolată, în timpul zilei ronțăi tot felul de fursecuri și biscuiței, iar masa de seară nici nu o concepi fără desert, este posibil ca acest comportament să fie generat de dependența de dulce.

Potrivit cercetătorilor, zahărul rafinat are efecte similare cu cele produse de drogurile din opiu, întrucât stimulează activitatea cerebrală, iar creierul produce endorfine. În timp, creierul învată să asocieze starea de bine dată de endorfine cu produsele dulci, iar organismul va resimți nevoia de dulciuri.

Vestea bună este ca poți scăpa de această formă de dependență urmând 3 pași simpli.

1. Consuma cat mai multe fructe si legume

Înlocuiește gustările care conțin zahăr rafinat cu fructe și legume. În primul rând, acestea conțin mai puține calorii și în al doilea rând conțin carbohidrați complecși. Senzația de foame va apărea mult mai târziu, datorită absorbției treptate, spre deosebire de situația în care consumi dulciuri rafinate (care nu țin de foame și nici nu stăpânesc poftele).

Citește mai multe pe marya.ro.

Distribuie articolul

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe