Celulita este coșmarul femeii moderne. Multe dintre ele apelează la diverse soluții pentru a scăpa de celulită. Dacă și tu te-ai confruntat cu o siuatie asemănătoare iată 5 pași prin care să scapi de enervanta celulită.
1. Sport
Exercițiile regulate – mersul pe jos sau orice altă activitate cardio – va ajută la îmbunătățirea circulației și tonifierea picioarelor. Pornește cu mersul pe plan înclinat dacă ești la o sală de forță. Treci apoi la alergare și la antrenament încrucișat pentru a reduce grăsimea. Încheie antrenamentul cu reprize de genuflexiuni și fandări cu greutăți mici pentru a-ți tonifia fesierii.
Dacă nu poți merge la sală, urcatul scărilor pe vârfuri este o alternativă excelență. Rămâi pe marginea treptei astfel încât jumătate de talpă să fie pe scară iar călcâiul, în aer. Ridică-te pe vârfuri, după care lasă calciul în jos, alternând picioarele.
2. Dieta
O dietă formată dintr-o varietate de fructe colorate și de legume ar trebui să ajute la îmbunătățirea circulației și reducerea apariției celulitei.
Fructele colorate și legumele conțin mulți antioxidanți care protejează corpul de toxine. Consumul de alimente bogate în grăsimi nesănătoase pot conduce la reducerea elasticității pielii și la încetinirea circulației sângelui. Scapă de celulită cu băuturi bogate în antioxidanți. Adaugă zmeură și afine dietei tale. Bananele și mango sunt excelente când vine vorba despre îmbunătățirea circulației ceea ce, din nou, reduce apariția celulitei. Încearcă să incluzi în alimentație cât mai multă vitamina C, care îmbunătățește nivelul de colagen din piele; același efect îl are și consumul de ulei de pește.
3. Lenjeria intima
Lenjeria de intima mai larga poate ajuta la prevenirea aparitiei celulitei care poate fi agravata de lenjeria foarte stramta care impiedica circulatia sangelui. In plus, lenjeria stramta anuleaza abilitatea organismului de a muta grasimea acolo unde este nevoie de ea.
4. Ingrijirea pielii
Combina regulat exfolierea cu hidratarea pielii – prima indeparteaza pielea moarta in timp ce cea de-a doua operatiune ii confera pielii un aspect mai sanatos si tineresc. Investirea in creme hidratante de calitate poate ajuta pielea sa se insanatoseasca iar celulita nu mai are unde sa-si faca aparitia.
5. Tratamentul
Genele joaca un rol important in aparitia celulitei astfel ca, in ciuda tuturor eforturilor sunt persoane care vor suferi mereu din acest punct de vedere. Daca mananci sanatos, iti ingrijesti picioarele si faci sport regulat si tot nu scapi de celulita atunci poate ca ar trebui sa iei in calcul si alte optiuni. Exista anumite clinici care prin tratamente specifice, precum combinarea undelor radio si anumite tipuri de masaje pot duce la indepartarea efectului de coaja de portocala pe piele. Aceste tratamente imbunatatesc circulatia, insiste in anumite zone unde pielea este lasata si o fac pielea sa fie mai elastica reducand circumferinta zone afectate de celulita.
Sursa: SFATULPARINTILOR. RO.
