Ce trebuie să faci înainte de a te expune la soare
Deși, tindem sa ne concentram pe creme hidratante, seruri si lotiuni tonice. Desi acestea sunt cu siguranta importante, adevaratul secret al sanatatii pielii depaseste suprafata. Se pare ca, potrivit expertilor din domeniul sanatatii, aportul unor vitamine pentru piele – fie prin dieta, fie prin suplimente – este la fel de important, deoarece sunt implicate in regenerarea celulara, producția de colagen, protectia impotriva petelor solare si alti factori esentiali pentru mentinerea pielii sanatoase.
Uleiul care inhibă procesul de îmbătrânire al celulelor. Cum trebuie să-l folosești, de fapt
Beneficiile zincului si seleniului pentru piele
Zincul:
- Contribuie la mentinerea sanatatii pielii, parului si unghiilor.
- Participa la procesul de diviziune celulara si la sinteza normala a proteinelor.
- Protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ.
Seleniul:
- Are un rol important in protejarea pielii impotriva arsurilor solare si a leziunilor induse de expunerea excesiva la ultraviolete.
- Stimuleaza activitatea antioxidanta a organismului, reducand riscul de deteriorare celulara.
Cand si cum sa incepi administrarea
Pentru a beneficia de efectele protectoare ale zincului si seleniului, este recomandat sa incepi administrarea suplimentelor cu aproximativ doua saptamani inainte de expunerea prelungita la soare. Acest interval permite acumularea nutrientilor in organism, oferind o protectie optima pielii, scrie Sfat Naturist.
Doze recomandate si precautii
- Zinc: Doza zilnica recomandata este de 8-15 mg.
- Seleniu: Doza zilnica recomandata este de 55-100 µg.
Este important sa nu depasesti dozele recomandate, deoarece un exces de zinc poate provoca reactii adverse precum greata, crampe abdominale si poate interfera cu absorbtia altor minerale esentiale.
Cele mai bune trucuri de frumusețe cu cafea pentru o piele mătăsoasă, fără riduri și lipsită de imperfecțiuni
