Cum să slăbești 14 kg în 15 zile, cu dieta cu portocale şi ouă

Dieta cu oua si portocale este un regim foarte restrictiv. Iata care este meniul pe zile si mese.

Luni

Mic-dejun: o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar

Pranz: o portocala, un ou fiert si un iaurt

Cina: doua rosii , doua oua fierte, o salata verde  si 1 castravete. Pot fi consumate separat sau sub forma de salata.

Marti

Mic-dejun: o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar

Pranz: o portocala, un ou fiert, un iaurt, doi biscuiti crocanti

Cina: 125 de grame de carne de vita la gratar, o rosie, o ceasca de ceai neindulcit

Miercuri

Mic-dejun: o portocala, o cafea/un ceai fara zahar

Pranz: o portocala, un ou fiert, un iaurt si o salata

Cina: 125 de grame de carne de vita la gratar, 1 portocala, o ceasca de ceai neindulcit

Joi

Mic-dejun: o portocala si o cafea/ceai fara zahar

Pranz: 125 de grame de branza de vaci proaspata degresata/mozzarella, o rosie, o felie de paine crocanta

Cina: 125 de grame de carne de vita, 2 rosii, un mar, o felie de paine crocanta

Vineri

Mic-dejun: o portocala si o cafea/ceai fara zahar

Pranz: 150 de grame de peste la cuptor (nu prajit), o rosie, o felie de paine crocanta.

Cina: 500 de grame de legume fierte (morcovi+cartofi+mazare), un ou fiert, o rosie

Poti manca orice doresti in week-end, insa fara excese.

Este indicat sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi.

Odata ajuns la greutatea dorita, trebuie mentinut urmatorul regim in fiecare zi de luni:

Mic-dejun: o limonada fara zahar (se poate folosi miere ca indulcitor)

Pranz: un ou fiert, o felie de paine crocanta si o rosie

Cina: o felie de paine crocanta si o rosie