Cum să mănânci sănătos la birou
Cum să mănânci sănătos la birou
Pauzele scurte de masă, lipsa unei bucătării în incinta firmei sau colegii care comandă tot timpul mâncarea de la firmele de catering sunt doar câteva dintre scuzele pe care le folosesc cei care renunţă la dietă atunci când merg la serviciu. Astfel, au liber să ronţăie covrigei şi ciocolată lângă calculator sau să se “energizeze” cu o bautură carbogazoasă cu cofeină.
Simple pretexte, am spune noi! Dacă te organizezi puţin şi îţi pregăteşti pachetul cu mâncare de acasă şi optezi pentru alimentele potrivite nu te vei mai abate de la dietă.
1. Nu uita să iei micul dejun
Ai nevoie de un mic-dejun consistent, care să te ţină în formă întreaga dimineaţă. Dacă sari peste prima masa a zilei vei fi tentat/ă ca la pranz să mananci ce gasesti mai repede la indemană.
În mai puţin de 5 minute poţi pregati un mic-dejun consistent şi echilibrat:
1 ceaşcă de cafea + 1 porţie de cereale+ 1 produs lactat(iaurt, lapte, brânza) + 1 fructe
Cerealele şi fructele au rolul de induce rapid senzaţia de saţietate şi, totodată, sunt alimente indispensabile functionarii optime a creierului.
Citeşte mai multe pe marya.ro.
Citește și:
- 23:42 - Amendă de 5.000 lei pentru un șofer prins în centrul Capitalei cu o cifă: bărbatul nu avea autorizaţie pentru Zona A - FOTO
- 23:34 - Suspect arestat în Austria după contaminarea unor borcane cu mâncare pentru bebeluși
- 23:00 - Șofer din Maramureș, amendat cu 5.000 lei după mai multe depășiri periculoase: conducătorul auto, filmat din elicopter
- 22:38 - Război Orientul Mijlociu. Iranul pune presiune pe Trump: "Mingea e în terenul SUA"
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
