Cum să mănânci sănătos la birou

Simple pretexte, am spune noi! Dacă te organizezi puțin și îți pregătești pachetul cu mâncare de acasă și optezi pentru alimentele potrivite nu te vei mai abate de la dietă.

1. Nu uita să iei micul dejun

Ai nevoie de un mic-dejun consistent, care să te țină în formă întreaga dimineață. Dacă sari peste prima masa a zilei vei fi tentat/ă ca la pranz să mananci ce gasesti mai repede la indemană.

În mai puțin de 5 minute poți pregati un mic-dejun consistent și echilibrat:
1 ceașcă de cafea + 1 porție de cereale+ 1 produs lactat(iaurt, lapte, brânza) + 1 fructe

Cerealele și fructele au rolul de induce rapid senzația de sațietate și, totodată, sunt alimente indispensabile functionarii optime a creierului.

Citește mai multe pe marya.ro.