Cum să mănânci sănătos la birou

Simple pretexte, am spune noi! Dacă te organizezi puţin şi îţi pregăteşti pachetul cu mâncare de acasă şi optezi pentru alimentele potrivite nu te vei mai abate de la dietă.

1. Nu uita să iei micul dejun

Ai nevoie de un mic-dejun consistent, care să te ţină în formă întreaga dimineaţă. Dacă sari peste prima masa a zilei vei fi tentat/ă ca la pranz să mananci ce gasesti mai repede la indemană.

În mai puţin de 5 minute poţi pregati un mic-dejun consistent şi echilibrat:
1 ceaşcă de cafea + 1 porţie de cereale+ 1 produs lactat(iaurt, lapte, brânza) + 1 fructe

Cerealele şi fructele au rolul de induce rapid senzaţia de saţietate şi, totodată, sunt alimente indispensabile functionarii optime a creierului.

Citeşte mai multe pe marya.ro.