Cum să ai o digestie mai buna in mod natural

O proastă digestie duce la apariția flatulenței, balonărilor, durerilor abdominale și a acidității gastrice. De asemenea, când apar probleme la nivelul digestiei poate surveni constipația, o afecțiune care dacă nu este tratată se poate agrava.

Pentru o bună digestie a alimentelor ține cont de următoarele sfaturi:

- Mestecă bine alimentele, nu vorbi în timp ce mănânci și nu întreprinde alte activități;

- Evită să bei apă sau alte lichide în timp ce mănânci, pentru a preveni îngreunarea digestiei alimentelor;

- Nu face excese alimentare;

- Nu combina prea multe grupe de alimente la o singură masă;

- Consumă fructe cu o oră înainte de masă sau la două ore după ce ai mâncat. De asemenea, nu consuma fructe seara;

- Fă sport în fiecare zi, cel puțin 30 de minute. Exercițiile fizice stimulează peristaltismul intestinal, prevenind astfel apariția constipației;

Citește continuarea pe clicksanatate.ro