Acestea sunt:
Oul fiert
Oul fiert este săţios şi echilibrat din punct de vedere nutritiv. Când îţi este prea foame şi nu ai prea multe soluţii, mănâncă un ou fiert tare alături de o bucăţică de pâine integrală sau un pesmet din pâine integrală, cu 19% fibre, sau fă-ţi un sandviş cu ou fiert tare şi puţină brânză. Foamea dispare repede fără să mănânci ceva nesănătos.
Banana
Banana potoleşte rapid foamea. Este consistentă, e bogată în glucide, deci potoleşte şi poftă de dulce, şi are şi multe vitamine şi minerale benefice corpului tău.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
