Vrei să slăbești fără efort? Mănâncă exact la aceste ore

Micul dejun trebuie luat la ora 07:00. Cele mai frecvent recomandate alimente sunt iaurtul grecesc și fulgii de ovăz. Evită bacon-ul și covrigii.

Gustarea de dimineață trebuie consumată la ora 10:00 - broccoli cu morcovi și un iaurt degresat.

Masa de prânz ar trebui luată la 12:30. Nutriționiștii recomandă să mâncăm somon cu legume.

Gustarea de după-masă, la ora 16:00 - brânză dulce de vaci cu pâine prăjită, sau migdale și un fruct.

Cina - la ora 19:00. Conumă pui preparat la cuptor cu orez.