Ce să faci înainte de culcare ca să nu te trezeşti cu respiraţia urât mirositoare

Igiena orală impecabilă şi adoptarea unui regim alimentar sănătos şi echilibrat sunt principalele „arme” prin care poţi combate eficient neplăcuta halitoză.

Ce să faci înainte de culcare ca să nu te trezeşti cu respiraţia urât mirositoare

1. Curăţă-ţi corect dinţii!

Cariile, placa bacteriană şi respiraţia urât mirositoare apar, de cele mai multe ori, din cauza unui periaj incorect. Este important să ne spălăm pe dinţi dimineaţa, imediat cum ne trezim, şi seara, înainte de culcare, dar şi după fiecare masă, dacă este posibil. Curață-ţi dinţii pornind de la gingie spre vârf şi alege o pastă de dinţi cu fluor, care omoară bacteriile şi înlătură eficient placa. Atenţie, un periaj eficient nu este sinonim cu un periaj agresiv, care poate traumatiza gingiile, provocând inflamaţii!

Nu uita să-ţi periezi şi limba, întrucât pe suprafaţa sa îşi fac loc bacterii şi microorganisme care, pe lângă halitoză, pot cauza şi alte afecţiuni dentare. Profită de ocazie şi înlocuieşte-ţi periuţa de dinţi obişnuită cu una care este prevăzută cu o suprafaţă uşor abrazivă, destinată curăţării limbii.

Citeşte continuarea pe divahair.ro.