Probioticele susțin sistemul imunitar și ne întăresc în față bolilor, dar puțini știm care sunt alimentele care le conțin.
Surprinzător, dar nu este nevoie să consumi avocado și alte produse exotice pentru a beneficia de aceste substanțe. Un aliment pe care românii îl mănâncă des este o sursă ideală de probiotice: varza murată.
Varza murată nu doar că ajută sistemul digestiv prin probiotice, dar este foarte bogată în fibre, vitamina C, B şi K. Probioticele nu se pierd nici prin tratament termic, doar se reduc, însă efectele sunt la fel de pozitive.
