Ce beau oamenii sănătoşi într-o zi obişnuită

Ce băuturi au oamenii sănătoși pe listă într-o zi obișnuită?

1. Apă

Nu poți vorbi despre ceea ce beau oamenii sănătoși fără a lua în considerare în primul rând apa. Mulți oameni sănătoși beau multă apă în fiecare zi. Fiind molecula vieții, trebuie să consumăm apă pentru a supraviețui. Pentru a deveni mai sănătoși, aportul de apă trebuie să depășească minimul necesar pentru a susține viața. Cu toate acestea, răspunsul la cât de multă apă ar trebui să bei a variat de-a lungul timpului. Nu există o formulă unică, dar poți urma unele sfaturi. Femeile sănătoase care trăiesc într-un climat temperat ar trebui să consume zilnic câte 11,5 căni cu apă, iar bărbații undeva la 15,5 căni. Aproximativ din 20% din fluidele necesare provin și din alimentele pe care le consumi.

Citeşte continuarea AICI.