Sunt ieftine, la-ndemână și conferă sațietate atunci când foamea ia pe nepregătite. Ouăle sunt, însă, asociate și cu creșterea nivelului de colesterol "rău" sau cu apariția diabetului.
Avertismentele despre un consum mare de ouă nu are suficientă bază științifică, dar nici nu este bine să exagerăm cu savuratul ouălor, fie că sunt fierte sau prăjite, potrivit clickanatate.ro.
Câte ouă se recomandă a fi mâncate pe parcursul unei zile, fără să fim afectați de efectele adverse asupra sănătății? Ei bine, consumul se stabilește în funcție de greutatea corporală, sex, stil de viață, consumul zilnic de calorii și obiceiurile alimentare, dar și de sănătate. Școala Medicală de la Harvard, SUA, recomandă, în medie, un ou pe zi, pentru a beneficia de un nivel sănătos de colesterol bun și pentru a întări și menține sănătatea inimii.
